Pure chocolade hét geheim voor een goede nachtrust
Pure chocolade om beter te slapen
Goed nieuws voor iedereen die graag geniet van een stukje pure chocolade af en toe. Uit onderzoek blijkt namelijk dat donkere chocolade helpt om beter te slapen.
Chocolade en slapen: wat is de link?
Ieder van ons heeft een interne biologische klok; een aangeboren mechanisme waardoor ons lichaam weet wanneer we moeten slapen, wakker worden, enzovoort. De brandstof die deze biologische klik op een normaal ritme doet tikken is magnesium. En laat pure chocolade nu juist rijk zijn aan dit mineraal. Simpel gezegd zorgt pure chocolade er dus voor dat je lichaam weet wanneer het tijd is om te slapen, waardoor je ook beter de slaap zal kunnen vatten.
En er zijn niet enkel voordelen voor je nachtrust
Je biologische klok staat niet alleen in voor je slaapcyclus. Diverse andere lichaamsfuncties (zoals je hormonen, metabolisme en lichaamstemperatuur) worden eveneens gestuurd door dit mechanisme. Dankzij magnesium zal je daarom ook beter bestand zijn tegen allerlei ziektes en lichaamskwaaltjes. Uiteraard kan je altijd magnesiumsupplementen nemen indien nodig, maar gezonde voeding blijft toch het belangrijkste. En ja, een stukje pure chocolade mag daar zeker deel van uitmaken!
Een praline voor het slapengaan
Na alle andere redenen, zoals een beter geheugen en positief effect op het hart, is dit opnieuw een goed excuus om zonder schuldgevoelens van chocolade te genieten. Ons advies? Hou altijd een Fondante-blik bij de hand voor je dagelijkse dosis pure chocolade ;-) Slaapwel!
Bronnen:
• http://www.naturalnews.com/053728_chocolate_magnesium_sleep_quality.html
• http://www.smulweb.nl/blog/Smulweb/28601/nog-meer-reden-om-chocola-te-eten
