Dank dunkler Schokolade besser schlafen
Gute Neuigkeiten für alle, die hin und wieder gerne ein Stückchen dunkle Schokolade genießen! Denn: Forschungen belegen, dass dunkle Schokolade hilft, besser zu schlafen.
Schokolade und schlafen: Wie hängt das zusammen?
Jeder von uns hat sie und kennt sie sehr gut: die innere Uhr. Sie ist ein angeborener Mechanismus des Körpers, der uns sagt, wann wir schlafen sollten, wann es Zeit ist, aufzuwachen usw. Damit diese Uhr gleichmäßig und ohne Abweichungen „tickt“, benötigen wir ein ganz bestimmtes chemisches Element: Magnesium. Wie gut, dass dunkle Schokolade gerade diesen Stoff in großen Mengen enthält! Einfach gesagt, sorgt dunkle Schokolade also dafür, dass uns unser Körper signalisiert, wann es Zeit ist, zu schlafen. Folgt man diesem Signal, wird es auch leichter fallen, einzuschlafen.
Nicht nur der Schlafrhythmus profitiert von dunkler Schokolade
Denn die innere Uhr regelt nicht nur den Schlafrhythmus, sondern auch andere Körperfunktionen, wie Hormonhaushalt, Stoffwechsel und Körpertemperatur. Dank Magnesium ist man so also besser gegen Krankheiten und Unwohlsein gewappnet. Selbstverständlich kann man bei Bedarf auch mit Nahrungsergänzungsmitteln für eine ausreichende Magnesiumaufnahme sorgen, doch eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist und bleibt dafür entscheidend. Und ja: Ein Stückchen dunkle Schokolade darf dabei ruhig auch auf dem Speiseplan stehen.
Eine Praline vor dem Schlafen
Nach allen anderen bisher bekannten positiven Effekten dunkler Schokolade – wie eine bessere Gedächtnisleistung und Stärkung des Herzens – ist dies sicherlich ein weiterer guter Grund, mit ruhigem Gewissen Schokolade zu genießen. Unser Tipp? Halten Sie immer eine Fondante-Dose für die tägliche Dosis dunkle Schokolade auf Vorrat. ;-) Gute Nacht!
Quellen:
• http://www.naturalnews.com/053728_chocolate_magnesium_sleep_quality.html
• http://www.smulweb.nl/blog/Smulweb/28601/nog-meer-reden-om-chocola-te-eten
